Buah-buahan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Buah-buahan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Buah-buahan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata – Memiliki mata yang sehat dan cantik merupakan impian bagi setiap manusia. Hal tersebut pun dapat kita dapatkan tidak lepas dari asupan nutrisi sehari-hari. Salah satunya jenis makanan yang memiliki peran penting untuk kesehatan mata ialah buah-buahan. Dan tentunya sangat disarankan pengonsumsiannya.

Buah-buahan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata

Tidak hanya untuk kesehatan mata saja, buah-buahan memiliki peran penting dalam kesehatan tubuh manusia. Jenis buah-buahan yang kaya akan antioksidan terbukti mampu membantu untuk memelihara mata Anda, sekaligus membantu mencegah timbulkan gangguan atau penyakit pada mata. Adapun beberapa jenis buah-buahan yang disarankan dan baik dikonsumsi untuk menjaga sekaligus mencegah timbulnya penyakit pada mata. Diantaranya seperti di bawah ini.

Buah-buahan Yang Baik Untuk Kesehatan Mata :

  • Alpukat

Selain rasanya yang manis, buah alpukat dianggap memiliki energi pendingin dan merupakan makanan yang paling padat akan nutrisi. Buah alpukat mengandung lebih banyak lutein yang dibutuhkan oleh kesehatan mata dibandingkan buah lainnya. Buah alpukat juga merupakan sumber nutrisi mata yang penting seperti Vitamin A, B6, C dan E. Serta berkhasiat juga untuk menyehatkan darah, menenangkan kantung kemih, melumasi usus besar dan paru-paru.

  • Anggur

Buah anggur memiliki kandungan antioksidan penting seperti lutein dan zeaxanthin yang berguna untuk menjaga kesehatan mata. Serta dapat mengurangi dan melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Buah anggur juga memiliki efek perlindungan pada struktur dan fungsi retina yang dapat meningkatkan jumlah protein pelindung di retina. Selain itu, buah anggur juga dapat mencegah kehilangan penglihatan yang berkaitan dengan degenerasi makula atau usia.

  • Blueberry

Blue berry mengandung beta-karotin, zat besi, vitamin C, kaya silikon dan zat besi. Blue berry juga memiliki sifat asam, lembab, dengan energi dingin. Secara keseluruhan, khasiat blueberry ialah dapat meningkatkan sirkulasi ke otak dn ekstremitas, khususnya untuk meningkatkan sirkulasi ke mata. Blueberry juga memiliki kemampuan untuk pengobatan kelemahan mata, degenerasi makula, glaukoma, katarak, rabun jauh, rabun senja, dan retinopati diabetes.

Itulah sekilas artikel mengenai beberapa jenis buah-buahan yang baik untuk menjaga kesehatan mata, dan sangat disarankan pengonsumsiannya. Semoga bermanfaat.

Post By : Walatra Sehat Mata

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *